男性も発症する更年期障害!ホルモンの分泌が原因で引き起こる

ウーマン
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今注目の栄養成分

サプリ

きのこ類全般やオーツ麦や大麦、パンの酵母などに多く含まれるβグルカンが最近注目を浴びています。第6の栄養素と言われる食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、βグルカンは水溶性に該当します。野菜などはほとんどが不溶性で、両方をバランス良く摂ることが必要な食物繊維の水溶性の方を簡単に摂ることが出来るので良いとされています。βグルカンは美容と健康にとても良いのですが、それと共にダイエットにも最適なメリットが豊富にあります。それは、食後の血糖値を抑制すること、コレステロール値を正常な範囲に調整すること、免疫力を上げること、便の嵩を増やすことなどです。以上のことからβグルカンは現在とても期待されています。

様々なメリットがあるβグルカンを良く理解されたことだと思いますので、注意点についてもお知らせします。今のところβグルカンにはこれといった副作用は報告されていないので、安心な栄養成分だと言えます。ただ、体に良いからといって多量にそればかりを続けて摂るのは栄養的な観点からもあまり良いとは言えません。また食品ではなく、健康食品やサプリメントで摂る場合には、品質や価格の点でかなりばらつきがあったり、大量に売りつけるといったことがあるので、信頼できるメーカーや販売店から品質の良いものを購入することをお勧めします。サプリメントなどから摂取する場合には説明書をよく読み、用法や容量を守って正しく飲んで下さい。